哺乳期乳房保养,7个小技巧有效防止乳房下垂

有些妈妈在孩子断奶后,乳房并不走样,这并非先天的 “造化 ”,而是从孕期开始就做个有心人。那么,如何才能做到哺而不 “垂 ”呢?

  1. 孕期多食富含蛋白质的食物,特别是水产品,以及水果、蔬菜等。
  2. 孕期和哺乳期应戴宽松胸罩,切忌过紧,以免压迫胸部。
  3. 平躺时解开胸罩,每日多用温热水清洗、按摩乳房,以促进血液循环。
  4. 提倡母乳喂养,切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”,极易引起乳房松弛和下垂。
  5. 断奶应循序渐近,有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
  6. 每日有节律地定期哺乳,哺乳时间不宜太长。这样,既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁,也有利于乳房保持良好的形状。
  7. 切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡,过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁,易造成乳房松弛。

此外,如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂,通过健胸体操等手段,乳房仍可能回复。

另外~~和谐性爱也是一种有效阻止乳房下垂的方法哦!!



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