基础体温的原理及测量方法

摘要

基础体温通常会随着排卵而升高,月经周期的前半期,体温波动在36.6度以下,排卵后转入月经周期的后半期,体温较前半期升高,波动在36.6度至37度之间,体温上升表示已排卵,约持续两个礼拜的高温期后,体温再度降低,然后又轮到每月一次的经期。

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什么是基础体温

(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指人在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。

 

1.基础体温的原理

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的卵泡期,与排卵后的黄体期。卵泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌孕激素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
1、若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕激素,体温下降,回到基本线,月经来潮。
2、若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素(HCG)支持,转变为妊娠黄体,继续分泌孕激素,体温持续高温。
3、若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。

2.基础体温测量工具

1.市场上有卖使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计,大多数采用更安全的电子体温计,精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果,一目了然数字式反映所测温度,灵敏而清晰,无需费力观察水银体温计上细微的刻度,也保障了测量结果的准确性。

3.基础体温如何测量

在每天早晨醒后,此时不要起床,每天固定在同一时间段,将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数。每天测量的体温,记录在表格上。一般情况下,在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右,平均上升0.5度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。
经过连续测量三个月经周期的基础体温,就能够推测出较准确的排卵日期。

4.正常基础体温曲线图

5.怀孕后基础体温曲线图



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